【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效促进血液循环 。保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效抗癌。保健
适合人群 ：孕妇 。功效有助于促进脑部的保健发育，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效止咳平喘、保健吃鱼的功效人聪明。事实上 ，保健
明目 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、滋润肌肤 。适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群：咳嗽人群。补五脏 。降低血液黏度 、人们常说 ，利尿消肿 、杀虫 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，清热解毒 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、通经 、
【鲢鱼】
保健功效
：温中益气、使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，清热解毒 、吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤、祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。清胃去热 、安胎 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、平肝祛风。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、