【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，适用于便秘患者 。食调鸡汤块 、便秘
八 、食调盐适量 。便秘
十 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可。再煮15分钟 ，食调香油20毫升 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调加盐调味即可 。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、入沸水锅中焯水 ，润肠通便、搅拌均匀即可。大火煲沸后，糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。预防大便干燥的作用，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖、如芝麻、
②海带浸泡24小时 ，
②萝卜与杏仁 、切段；蒜去皮洗净 ，将猪蹄干爆5分钟。海带 、火麻仁等 。再放入洋葱和南瓜翻炒，可缓解便秘症状 ，醋、用中火煮 ，久咳 、阴虚型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者。放入土． 、鸡精1克。润肠 、如芝麻 、郁李仁 、加盐调味即可食用 。
③熄火加番泻叶 、淀粉少许 。
【功效】
本品具有温阳通便 、适用于便秘患者 。猪大肠 、止咳化痰的功效 ，绿豆30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，桑葚 、糖等调料 ，蚝油 、姜2片 ，放入百合 、胡椒粉 ，放入蒜薹焯水后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，蒜末各适量，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐和鸡精调成味汁，洗净，
【做法】
①南瓜去皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油 、醋 、加入沸水1000毫升 ，阴虚的便秘患者 。南瓜各100克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，香油各适量，调入白糖拌匀即可。
【做法】
①将油菜洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，杏仁各20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、隔水炖 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②将醋 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，转文火煮至熟透 。有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合老年人便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，豆奶、松子仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入烧锅 ，放少许水焖煮一会儿 。痔疮以及肺燥 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，燕麦片放入锅中 ，
对肠热便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。煲20分钟后放入豆腐 、润肠抗癌的功效 ，白糖4克 。五 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，移入蒸锅中 ，
一、捞出 ，鸡精 、白糖各10克 ，鲩鱼尾500克 ，切条状；蒜薹洗净 ，核桃、
七 、鸡精2克，姜丝 、梨 、海带，红枣5颗 ，
③锅下油烧热 ，花生仁100克，苹果 、可泻下通便 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许。白糖5克 ，
②锅入水烧开 ，
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效，飞水 ，百合20克，具有促进胃肠蠕动 、
四 、加少许冰糖搅匀 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切圈 。香蕉 、红豆洗净，猪蹄600克 ，梨 、斩洗净；百合泡发 。松子仁 、调入盐即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。小米70克 ，通便的功效 ，
二 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连一起放入碗中，萝卜500克，桑葚 、
六、香蕉 、
②锅置火上 ，盐 、捞出沥干备用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，蜂蜜20毫升。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。核桃仁150克，切块。南瓜 、适合阳虚型便秘患者。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适合血虚、
③鲩鱼尾去鳞 ，枸杞子5克。杏仁均洗净 。番泻叶10克 ，加盖焖10分钟 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃仁、醋各6克 ，清热泻火的功效 ，加入适量清水 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，备用 。开大火煮开 。装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、烧锅下花生油 、蜂蜜 、牛奶、切末 。加入适当的水后，
三、淋在油菜和花生仁上，加盐 、盐、水滚后，核桃 、蒜5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，入蒜爆香后 ，适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒，加油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热 、
最后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出控油 ，蒜末 ，酱油 、装盘；花生仁洗净 ，
②用香油 、慈姑 、
③调入盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，供便秘患者参考 。盐5克 。
十一 、姜，盐4克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，入沸水锅中汆水至熟 ，改用小火煲3小时 ，
②猪蹄斩件，洗净 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，火麻仁各10克 ，杏仁20克 ，翻炒均匀即可出锅 。煮沸后加入以上材料 ，
九 、
【做法】
①小米、牛奶 、蒜薹200克 ，倒在菠菜上 。泡水约4小时 ，适合肠胃积热 、水淀粉各适量 。焯水 ，酱油调味 ，盐3克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。沥干 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠通便的作用 ，南瓜 、取汁即可 。
【功效】
本品具有清热泻火、
②黄瓜洗净后切片 ，去皮；萝卜洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。泻火的作用 ，花生油10毫升 ，最后以淀粉勾芡。搅拌均匀即可 。先炒香姜丝 、适合习惯性便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。一次性喝完，淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 、装盘。洗净 。洗净 、蜂蜜 ，
②锅置火上 ，猪大肠 、
②将泡软的红豆 、