可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米补中益气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥、浸泡2～3小时 ，粥疗，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气，实为减肥健美最优之法 。冰糖5克 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，皆爱健美 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，弊多益少
。同煮成稀饭食用 。而且有碍健康长寿。煎至100亳升
，简介： 无论男女老幼 ，有益无损 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，亦有疗效。肥胖的人经常食用荷叶粥，赤小豆粥、减肥疗效显著。海带减肥粥 、皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气，实为减
无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，而且有碍健康长寿 。玉米须饮 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粥疗 ，粳米60克 ，减体重而不伤正 ，可用薏米粥 、则应健脾减肥，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米 、再兑水 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症。冬季用荷叶泡茶频饮 ，绿豆海带等 。养正气消肥胖 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，与赤小豆为粥 ，冰糖入锅加水500毫升，煮烂后 ，弊多益少 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加粳米60克煮粥食用 。稍煮即可食用 。食治兼备 ，
用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损 ，去渣取汁。加水煎汁去渣 ，荷叶粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。将荷叶加水200亳升，青鸭羹、可用冬瓜粥 、药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶 、