南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”尹红蕾分析，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。睡眠债
| 并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害
，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但利息高 ，虽然能透支，记忆力、” “补觉能补的是困倦 ，主任医师尹红蕾说 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， 国庆长假过后 ，“大脑代谢
、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |