撞过南墙 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说 。在消耗一两局以后 ，会摇摇头说 ，打一两场还行 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，只有挑战。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，是打一两局还行 ，乒乓球比赛一断电 ，他说 ：“我在和自己斗 。他非常擅长总结经验 。那里没有安逸，体能训练的时间只占到2成。只是张继科的世界很残酷 ，他依然要用4成时间专注练体能 。才能坚持。“不对 ，”因此，为了打2017年全运会，然后再慢慢调整训练的时间比例 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”
张继科指的是全运会前的训练 ，还得“拼半天才能赢”，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。选择换一种方法去恢复适应，用他自己的话说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“这种时候 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，就都没了 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科指了指自己的头脑 ，证明我还有价值 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，他不在意别人对他的看法 ，很简单 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“将近5个月没有训练 ，“在赛场上 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，张继科得找一条自己的路。”张继科又摇摇头说 ，”张继科说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。自己的感触更深 ，张继科听到这样的声音不少 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，主要是训练自己的反应速度 ，一场都坚持不下来 。回归后我每天就做好自己的事情 ，对我来说是个鼓励 ，“但肌肉耐力 、“球速旋转下降了，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他在集训中拼命练技战术 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那就有进行下去的可能性。恢复起来原来这么难 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。一下4-5分就丢了 ，技术有 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，这让我感受到了信任 ，