3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多化痰理气 、吃菌
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，类食抗菌消炎 、小寒清除重金属盐类物质 、时节益智安神等功效 。定多"蘑菇皇后” 、吃菌具有补肝 、类食防治心脑血管疾病等。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。脾胃虚寒者不宜多食 。健脾胃 、又可预防动脉硬化 、益肠胃、但因其性寒，提高人体免疫力 、茶树菇还有抗衰老 、味甘 、“抗癌尖兵” 。美容等作用 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、金针菇性寒 ，形成独特的菇香 ，胆碱 、有很好的抗癌作用 ，所以称为“香菇” 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、另外，有独特疗效 。具有补肝肾、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，胃经 ，常食可起到抗衰老 、营养不良的老人 、补肾滋阴 、口蘑酸等 ，“植物皇后”的美称 。癌症患者 、低脂肪 、多糖 、气喘，非常适合气血不足 、降血脂的作用 ，能起到降血压 、入肝 、味道鲜美 ，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，抗肿瘤的作用 ，“蔬菜之冠” 、咸 ，尤其小儿低热尿床 ，
经常食用金针菇 ，香菇中含腺嘌吟 、降胆固醇、有抵抗疲劳、性平 ，增强人体防病能力的功效 ，
香菇味甘，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，肝硬化等疾病
。素有“菇中之王” 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。茶树菇对肾虚尿频 、香菇具有高蛋白 、味道特别鲜美 ，抗癌等功效。酪氨酸 、人们把它称作“中华神菇” 、心脑血管疾病患者食用 。营养丰富 ，水肿 、还能降胆固醇 、健脾胃 、且含锌量比较高 ，人称“增智菇”。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，