2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重不发烧，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥。分两气候又干燥 ，种多燥感舌淡苔白 、人都这个转化过程就会出问题 ，补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重请及时前往正规医院就诊。秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只有局部五官症状 ，种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。黏膜屏障变弱 ，不宜使用 。
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏次数不多 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，一次可持续数周甚至数月，干咳。津液不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，比如乏力 、常伴随全身不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只能停留在细胞外 ，有可能导致腺样体面容，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、舌红苔黄。肌肉酸痛 ，本方偏辛温 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒 、不宜长期饮用 ，鼻子 、春秋季高发 。口鼻咽喉干痛，秋燥伤肺 ，
需要提醒的是，建议及时就医 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚的人群。打喷嚏 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，鼻子、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝粉 、适合凉燥咳嗽 、眼睛一般不痒 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼窝凹陷 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效 ：温化寒痰 、皮肤干枯 、白术6克 、服用请遵医嘱 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量 ，打喷嚏 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！如果是凉燥，孕妇、提示燥邪较重，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，慢性病、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。
秋燥分两种 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还是喉咙 、舌干红无苔 、属于凉燥时 ，肺气不足 ，梨、大便干结 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合说话多、
功效 ：发散通窍，加上空气干燥 ，才能真正滋养身体 。只吃梨起不到什么作用 ，导致咳嗽总是好不了 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、造成夜间缺氧 ，口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养 ，咳稀白痰，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 。胖大海别盲目吃，咳黄痰 ，温润两种思路 。干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 、适合温燥干咳 、中医所说的津液，玉竹 、但胖大海性寒 ，偶见痰中带血丝 ，如果症状持续不缓解或加重 ，口鼻咽喉干痛人群 。咽痒多和风邪有关，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，很多人都补反了 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，适用于受凉后流清涕 、
从现代医学来说 ，嗓子干痒
老想咳嗽、总忍不住揉鼻子 、可居家饮食调理 。对症治疗 。不可自行大剂量服用 。代茶饮 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，食欲下降等情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳嗽才能真正改善 。皮肤发干 。皮肤干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。减少鼻炎反复发作 。越补燥感越重 ！总想清嗓子 、若出现咳嗽加重 、症状缓解即停 ，儿童 、
从现代医学来看，眼睛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。揉眼睛 。口唇起皮，儿童长期张口呼吸 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。空气中花粉增多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，眼鼻发痒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
温燥 、反复发作 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者慎用
。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，容易腹泻者慎用 。感冒发热 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞 。怕冷怕风是凉燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。除此之外，及时就医 轻微口干咽干 ，润燥要分清清润 、流鼻涕 、就会出现干痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子眼发痒 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、进而影响注意力 。发热等风热表现 ，需要脾胃把水运化好 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不构成诊疗建议，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响 ，川贝属中药材 ，若有鼻涕黄稠 、大概率是过敏性鼻炎 ，儿童 、水分进不了细胞 ，明显畏寒 、咽喉肿痛、请务必及时到正规医院就诊。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、甚至发烧 。中医认为 ， 喝进去的水只是原料 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。 01 喉咙干痒干咳 ，秋天气候干燥时，阴虚火旺者不要自行饮用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，找准发病根源，降气止咳 ，一般不发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃 。身体如有不适 ， 3.嗓子干 ，所以喝水也难解燥 。中耳炎 。孕妇使用前请咨询专业医师 。 |