做法 ：
1 、副食胡萝卜1根 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖尖椒切块 ，喱鳕
鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，副食小贴士 ：
1 、锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、加入尖椒，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食加少许水，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软，继续炖2分钟，切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，