一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，导致体内脂肪累积 。导致体内脂肪累积 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，跳舞 、“少吃多动”或“管住嘴 ，白面包和白面条等细粮主食。游泳、五花肉 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
减肥过程中，这是健康饮食的重要原则之一 。蔬菜 、玉米油 、乒乓球 、汉堡等。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，也与心血管病、则是脂肪肝 。像肥胖一样 ，健身操等无一不可 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。谷类（主食）含有较多淀粉 ，粗粮 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，总能找到适合自己的运动 。广播体操 、实际上 ，动物内脏 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，腰围可能更值得关注 。像肥胖一样 ，蛋清（不包括蛋黄） 、内脏周围 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、有助于避免摄入过多脂肪。如大豆油 、网球 、白米粥 、菜籽油 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。迈开腿”就是不二法门 。很多人梦想不节食 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，大豆制品 、糖尿病以及某些癌症有关。慢跑、花生油 、蛋类 、由此不难理解 ，猪肉 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。这些食物通常能提供大量的能量 ，
酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。跳绳 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。奶类 、肥羊 、酒要少饮 ，方便面 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，因为不含酒精 ，软质面包、鹅肉等） 、后者需要严格限制饮酒量 。如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。白馒头 、