小贴士 ：
1 、剩饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。豪华海鲜沥干水分 。午餐可以是芝士海鲜 、
2 、焗饭小青椒1只 、冰箱最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，剩饭海鲜的豪华海鲜味道更好。
2、锅中加入2小勺橄榄油 ，白酒适量 、虾和虾仁去掉沙线，橄榄油2小勺 、甚至水果都可以 ，
原料 ：米饭1份 、黄油放锅中融化，然后放入烤箱 ，
4、
3 、不能时间长了 ，将西兰花下锅焯熟 ，只要30秒就要马上捞出 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，蛤蜊7只、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
4 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，否则会出大量水分，锅中水烧开，大虾2只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，马苏里拉奶酪100克 。面粉30克 、盐1/4小勺 、可以是肉类、放入半小勺盐 ，牛奶100毫升 、洋葱切丝 、胡椒粉1/4小勺 、将海鲜下锅 ，将海鲜下锅焯30秒 ，西兰花100克、洋葱50克 、黄油25克 、香肠 、再翻炒其他海鲜 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
6 、
3、倒入奶油酱 ，180度20分钟 。青椒切段 、鱿鱼卷10片、然后捞出 。防止海鲜肉质变老 。盐适量 、然后迅速捞出 ，只要适合自己口味 。虾仁15只 、
做法：
1、
5 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，海鲜类材料清洗干净 、加入面粉小火慢慢翻炒，海鲜类放开水里汆烫时，