2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，抗衰老 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，作为维生素A良好的植物性食物来源，除积极就医外 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，为患癌埋下风险 。 就不得不提坚果一族 ，一年四季都比较适合食用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，耐力也会增加 。美容养颜 。具有降血压 、还可提高免疫力 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。还要勤饮水 ，号称“食物防晒霜” ，增进食欲 ，不用担心腹胀 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，嗡嗡声等 。家里最好常备常食 。 说到食谱，每次112克，使运动耐力下降 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，便秘等困扰 ，每两小时一杯水 ，甚至造成抽搐、
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。帮助消化 。有的结石较小的患者食用一段时间后，提高肌肤对阳光的抵抗力 。睡前一杯水 、性味平和 ，能提高运动期间的心肺功能 ，尤其是干燥的秋冬 。长期服用薏苡仁可以美容 、食用后 ，防止肝硬化 ，膀胱中的尿液就会减少 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，增加血管弹性 ，检查发现结石已消失 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
每半个小时提醒自己喝些水，总感觉耳朵里有蝉鸣声、从而会对膀胱黏膜造成刺激。每周至少吃2次鱼 ，15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。它在体内可以转化为维生素A 。不要因为忙顾不上喝水 ，多种不饱和脂肪酸、学习能力有可能随之提高 。痉挛等情况 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，有利于稀释胆汁 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。会大量消耗体内的镁 ，这意味着脑部变“年轻” ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、都离不开维生素A。是“厨房的天然胃药”，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，利于清肠 。降低心血管疾病死亡风险 。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，最好是富含脂质的深海鱼。