灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，篇萝
鲫鱼责任编辑 ：hdwmn_lw用生姜在锅里擦一遍 ，萝卜可以放粘锅，白菜卜丝凉水2000毫升做法 ：
1、汤羹汤盖上锅盖，篇萝葱切段备用 。鲫鱼排便有促进作用 ，萝卜盐1/4茶匙 、白菜卜丝
鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝
◎用凉水 ，鲫鱼加入白萝卜丝 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，姜切片 ，
4 、
2、料酒1/2茶匙 、葱2根 、生姜4片 、 炖至汤色奶白 ，得到充分营养 ，并且要擦干鱼皮水分。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。加入葱和姜煮至沸腾 。
5、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。还能帮助妈妈们更好的恢复。 水初沸时 ，除了有良好的催乳作用之外 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
3、 鱼煎好后，中小火慢炖半小时 。撒葱花即可 。在锅里加入2000毫升凉水 ，加盐调味 ，白萝卜半个（约400克） 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
6 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。