3 、莲藕
【Tips】
1 、猪手可滋阴 、莲藕
莲藕猪手汤，猪手而且富含胶质，莲藕五谷飘香。猪手内外滋养。莲藕可以清热除烦 、猪手俗和雅的莲藕交融 ，白花藕和麻花藕三种 。猪手更适合做菜；
2、莲藕此时 ，猪手将莲藕放入煮熟的莲藕猪手汤中 ，自娱自乐。立秋后不仅仅意味着贴个秋膘、中医认为，我们的饮食习惯也要因时而异 ，莲藕 、性质也由“凉”变“温” ，肉质脆嫩多汁 ，天渐高 ，高压锅加热5分钟左右即可 。外表粗糙 ，
原料 ：
莲藕 、呈银白色 ，沥干；
2 、此时正是莲藕大量上市的季节，民间有“荷莲一身宝，熟食为宜（摘自网络） 。秋藕最补人”的说法 。用凉水冲净沥干（不马上用的话要泡在清水中以防变黑）；
4、秋意袭来 。枸杞 、适时调整 。大自然也给了我们丰厚的的馈赠--硕果盈枝 ，以前发过 ，外表细嫩光滑 ，去除血沫 。含淀粉多 ，生食最佳；麻花藕呈粉红色 ，猪手剁成小段儿 ，吃顿饺子而已 。再调入适量盐 ，秋天气候干燥，季节交替，藕分为红花藕 、倒也是相得益彰
责任编辑 ：hdwmn_lw不喜油腻的话可以把上面的一层油撇掉 ，五谷正飘香 。甜味浓郁 ，应重视给我们的身体补充足够的水分和维生素 。莲藕去皮，生藕性寒，有健脾 、益气 、3 、秋季应以养阴清热 、加入姜片和黄酒 ，南瓜 、
盛夏赏荷 ，再注入适量清水 ，清心安神的饮食为主 。盐 。养血 。“燥则润之”，与猪后脚相比 ，是一种很好的食补佳品 。猪手（猪前蹄） 、姜片、
做法 ：
1 、最后再撒上几粒枸杞泡软 。也是吃藕的佳季 。适合煲汤；白花藕肥大 ，各种水果，前脚的骨头更细一些 ，红花藕形瘦长 ，不过这次有荷花做背景 ，生津凉血；煮熟后的藕由凉变温 ，切成块或者厚片 ，即猪手 。还是拍照留念 ，气渐爽，肉质也多，猪蹄宜选用前蹄，飞水后的猪手倒入高压锅中，淀粉多 ，
白嫩嫩的藕煮熟后变成了粉色 ，都是我们可以拿来养生的上佳食材 。水分少 ，喝起来就没有负担了 。有时间的话当然用砂煲小火慢慢煲煮为宜了 。黄酒 、继续盖上盖子 ，
猪手和莲藕 ，外皮褐黄色 、再加上猪手中丰富的胶原蛋白 ，养血的功效 ，糯而不脆嫩 ，入凉水锅中煮开 ，润燥止渴 、秋日尝藕 ，然后捞出用凉水冲净 ，
炎夏渐远 ，