团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，补觉 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善 研究显示，青少那些在周末补觉的年心人 ，如果平日无法睡够
，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，周末有望改善青少年的心理状态 。同时，抑郁风险也随之攀升。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。青少年普遍睡眠不足 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。补上工作日缺失的睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。然而 ，团队表示 ，现实中，