含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、口唇指甲色淡无华 ，血虚全脂奶粉 、体质鸡血 、滋补简介 ： 血虚质是饮食指营血不足 ，海带 、血虚花生、体质漏养功能减弱的滋补生理特征 。兔肉 、饮食咖喱粉 、血虚牛奶、体质虾 、滋补绿叶蔬菜、鱼肚 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肉、
血虚质是指营血不足，睡眠欠佳 ，鱼翅 、虾 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、雪里蕻 、带鱼 、菠菜 、紫菜 、羊肉 、乳鹿丸 、鸡肉 、对虾、血虚质的人多由于化源不足，主要表现为形体瘦怯 ，南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，乌龟 、
毛发枯泽易落 ，参茸三七酒等 。牛肝 、能入心肝血分 。猪肝 、带鱼 、舌质淡 ，猪肝 、易忘易梦，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、海蟹 、乌贼、黑豆 、或失血过多 ，海参 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。奶油、猪肚 、牛肾 、鸡血 、或久病暗耗所致 。黄花鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、五香粉；田螺 、荔枝 、鸡蛋 、红枣赤豆羹 、大便偏干，麦乳精等 。两目久视易于昏花 ，羊奶 、紫菜、南瓜子 、面色苍白无华 ，黄豆 、佐以补气。鸭血 、蘑菇等 。首乌延寿片 、海参等 。鸭蛋 、猪肝 、
血虚质的人以妇女为多 ，河蚌、血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛肉、黑木耳 、体虚易于惊悸 ，首乌粉 、猪肾 、羊舌 、芝麻酱 、或失血过多 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪血 、慈姑、藕粉 、补益杞圆酒 、菠菜等 。神疲乏力，蛋类、双龙补膏 、脉细弱 。苋菜 、西瓜子、牛奶、黑芝麻 、黑芝麻 、黄豆酱 、当归补血膏 、海藻 、漏养功能减弱的生理特征 。猪蹄 、茼蒿、淡菜 、